『健康のコツ』

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このコーナーでは、毎日健康に送れるよう、ちょっとしたコツをご紹介しています。

健康はお口から!

『健康はお口から!』
ふだん、お口の中を気にしていますか?
サロンド鹿鳴館では「お口の健康相談会」を行いました。

1)栄養管理、できていますか?

まず、バランスよく食べられる『お口』を作りましょう!→PDFでプリントできます。




















2)心筋梗塞を予防しましょう!

日本人の 死亡原因第2位の『心筋梗塞』
原因のひとつはお口の中の細菌が心臓に届く事。
予防のためにも正しい歯磨きをしましょう!→PDFでプリントできます。

 



















3)お口の体操をしましょう。
お口、お顔は、普段30%しか動かしていないこと、知っていましたか?
脳トレにもなります!
毎日、しっかり動かして鍛えましょう!→PDFでプリントできます。




















4)舌の体操をしましょう!
舌は筋肉のかたまりです。
食べる、話すときにとても大切な動きをします。
毎日続けて若返りましょう!→PDFでプリントできます。




















乗り物酔いに効果のあるツボ


車、飛行機、電車での移動で気になる『乗り物酔い』
『若いころは乗り物酔いなんて無縁だったのに…』とおっしゃる方もいらっしゃいます。
乗り物酔いに効くツボをご紹介。

●手心(しゅしん): 手のひらの中心にあるツボ。

●神門(しんもん):手のひら側の手首の小指寄りにあるツボ。

 

※約10回ほど軽く刺激します。





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